L’ANSIETAT I EL TAPPING

L’ansietat és una emoció que actua per protegir-nos quan es produeix una situació perillosa, estimulant la nostra capacitat per lluitar o fugir. L’ansietat és una emoció com la felicitat, la tristesa o la por però pot esdevenir patològica quan es converteix en un temor sense motiu, quan el sistema d’alarma s’activa en situacions on no s’hauria d’activar i/o quan és d’una intensitat molt elevada. 

L’ansietat provoca en la persona que la pateix un bloqueig de la capacitat de viure el moment present, es preocupa sense parar i passa molt temps imaginant coses que probablement no passaran, mantenint-se a l’espera de senyals que provin que tenia raó per preocupar-se.

Es manifesta per símptomes com: mal de cap, rampes palpitacions nervioses, tensions, ganes de plorar i insomni.

Parlem d’atac de pànic quan es produeixen episodis aguts d’ansietat (palpitacions, sensació d’ofec, sensació de mareig, tremolors) juntament amb la interpretació catastròfica d’aquests símptomes (por a patir un infart, por a perdre el control, por a desmaiar-se o a morir), de manera que la persona adopta una actitud de vigilar constantment els seus símptomes per por a que tornin a aparèixer, evitant certes situacions per prevenir l’aparició dels atacs.

L’ansietat es pot tractar amb Tapping, una tècnica d’alliberació emocional basada en els principis d’acupuntura, sense contraindicacions i amb una alta eficàcia per tractar l’ansietat entre d’altres problemes.

El que fem és identificar la intensitat de l’ansietat en una escala de 0 a 10 i mentre ens connectem, sentim l’emoció estimulem els punts d’acupuntura. Observem si la intensitat de l’ansietat ha baixat i/o si apareixen emocions i/o pensaments desagradables. Si és així seguim fent rondes de Tapping amb la informació que va apareguent.

Treballem també amb Tapping el que anomenem disparadors, que són les situacions d’estrès en que es manifesta l’ansietat (una persona, una situació…). Fem Tapping a cadascun d’aquests disparadors i estem atents a qualsevol emoció o pensament negatiu que aparegui per seguir aplicant el Tapping fins la seva desaparició

És important també identificar les creences, judicis, opinions i valors que envolten la resposta d’ansietat. La pregunta que formulem és què penses en aquestes situacions? I seguim aplicant el Tapping a aquestes creences, judicis i pensaments que puguin sorgir. 

Treballarem també les emocions i sentiments que s’amaguen darrera l’ansietat, com poden ser la por, la preocupació, valorant primer la seva intensitat i treballant fins que arribem a zero.

També podem treballar l’ansietat a través dels símptomes que ens provoca com les palpitacions, el mareig… fins que desapareixen.